Archive for Oktober, 2011

Pilates

Montag, Oktober 10th, 2011

runa-bulla-kk-1.jpgWas ist Pilates?
Joseph Pilates entwickelte vor über 75 Jahren dieses ganzheitliche Körperbewußtseins-Training in Deutschland und später in Amerika.
Sein Erfolg ist unter anderem durch die Einbeziehung von verschiedenen Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Koordination, fließender Bewegung, Kontrolle, Ausrichtung und Entspannung  zu erklären.

Wie wird trainiert
Von besonderer Bedeutung und eine starke Basis ist das Training der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, die dieWirbelsäule stützt und ihr eine starke Flexibilität ermöglicht.
Durch kontinuierliches Training wird die gesamte Muskulatur gekräftigt,  der Körper stabilisiert, und die eigene Muskelbalance wiederhergestellt.
Pilates hilft die Körperhaltung zu optimieren und korrigiert Haltungsfehler.
Die Teilnehmer lernen sich mit minimalem Kraftaufwand ökonomisch zu bewegen. Die Kurse werden in kleinen Gruppen veranstaltet, um Korrektur und Genauigkeit in den Übungen zu garantieren. Die Übungen werden auf der Matte ohne oder mit Pilates-Kleingeräten ausgeführt.

Für wen und was eignet sich Pilates
Pilates eignet sich zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, Haltungsproblemen und stressbedingten Krankheiten. Pilates ist ein ideales Ergänzungstraining für alle Tanz-und Sportarten und für alle diejenigen, die ihre Körperhaltung und Fitness verbessern möchten.
Die Grenzen des einzelnen Menschen werden respektiert und die Übungen entsprechend dem Trainigszustand angepasst.

Nach 10 Stunden fühlen sie
sich besser,

nach 20 Stunden sehen Sie
besser aus,

nach 30 Stunden haben Sie
einen neuen Körper

“Joseph Pilates”

Zur Person:
Runa Bulla
Masseurin/med. Bademeisterin
Trainerin für Pilates, Wirbelsäulengymnastik und neuer Rückenschule
Präventionskursleiterin der KK

Ort:
Körperwerk/Raum für Körperbewußtsein
Schulzestr. 21 (Bürgerpark) 13187 Berlin
S-Bahn Wollankstraße, Bus M 27, 255

Trainingszeiten

Dienstag

9.00 – 10.00       Pilates/Präventionskurs

10.15 – 11.45       Yogilates

18.30 – 19.30      Pilates/Präventionskurs

20.00 – 21.30      Yogilates

Mittwoch

18.30 – 19.30      Pilates/Präventionskurs

Donnerstag

17.00 – 18.00      Pilates/Präventionskurs

18.15 – 19.15       Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus Pilates und Yoga/Präventionskurs

19.30 – 20.30      Pilates/Präventionskurs

Freitag

9.00 – 10.00        Pilates/Präventionskurs

10.15 – 11.15        Wirbelsäulengymnastik mit Elementen aus Pilates und Yoga/Präventionskurs

11.30 – 12.30        Pilates für Schulter, Nacken und Rücken/Präventionskurs

Sonntag

10.00 – 11.30       Yogilates

Die Kurszeiten können sich verändern ich bitte um vorherige Anmeldung!

Preise:
1,5 Stunden                       12€ oder                                       10ner Karte=110€

1      Stunde                       10€ oder                                        10ner Karte= 90€

Krankenkassenzuschlag ist möglich!

Anmeldung und Kontakt:
Runa Bulla
Mobil: 0163/139 10 59

runa.bulla@alice-dsl.net

www.im-einklang-mit-mir.com

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Lomi Lomi Aloha Mana – Die Tempelmassage aus Hawaii-

Mittwoch, Oktober 5th, 2011

runa-bulla-kk-2.jpgLomi Lomi Nui ist ein hawaiianisches Ganzkörper-Massageritual. Aufbauend auf der Huna-Philosophie basiert diese ganzheitliche Traum-Massage auf das uralte Wissen der Kahunas und den Lebensweisheiten Hawaiis. Sie reinigt und klärt auf körperlicher und seelischer Ebene und befreit den Geist von alten Belastungen um so die Selbstheilungskräfte voll zu entfalten und den natürlichen Energiefluss wiederherzustellen. Alle Sinne nehmen die liebevollen Berührungen, das Gefühl von Geborgenheit und Entspannung intensiv wahr. Beginnend mit einem Kraftlied dürfen Sie sich einen Wusch überlegen, welcher dann während der Massage gedanklich und von den eigenen positiven Gefühlen unterstützt wird.  Mit warmen, natürlichen Ölen wird der Körper und die Seele in langen, fließenden wellengleichen Bewegungen massiert, wodurch Verspannungen und Blockaden sanft gelöst werden. Der Körper wird gelockert, gestreckt und leicht gedehnt, und die Gedanken verlieren sich bei hawaiianischen Klängen an die paradiesischen Inseln der Südsee…

Nach der Behandlung ist Zeit für eine stille Besinnungsphase, der Körper fühlt sich angenehm entspannt und gelöst an. Zum Abschluß werden die Energiepunkte aktiviert und die Aura mit Salbei gereinigt und nun stehen alle Türen offen für neue Wege.

Kontakt und Information: 

Runa Bulla, Masseurin/med. Bademeisterin, Lomi-Lomi-Masseurin

www.im-einlang-mit-mir.com

Fon: 0163 139 1059   Praxis: Tirolerstr. 74, Berlin-Pankow 13187, NäheU-Vinetastr. U 2

Abrechnung mit Zusatzkrankenversicherung möglich

Erlebnissbericht einer 4-händigen Massage

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